Oyuncunun Sağlık Rehberi #3: Skolyoz (Omurga Yamukluğu)

Baş belası bel ağrılarını, bütün uzun süre bilgisayar başından kalmayan oyuncular yaşamıştır. Kimi zaman boyuna vuran bu ağrılar ellerinizde uyuşma, bacaklarda his kaybı gibi sorunlara neden olabiliyor. Peki ya bu bel ağrılarının sebebi “ Skolyoz (Omurga Yamukluğu) ” ise. Bu sağlık makalesinde sizler için: “Skolyoz nedir? , Belirtileri nelerdir? , Nasıl tedavi edilir? , Korkulmalı mı?” gibi birçok soruyu irdeleyeceğiz.
Skolyozu basitçe anlatmam gerekirse omurganın bel veya göğüs bölgesinde görülen şekil bozukluğu (yana eğiklik) durumudur. Normal insanlar için, dik açıdan bakıldığında omurlar tek hiza halindedir. Skolyoz hastalarında ise bu durum yanlış oturuş, genetik etkenler, kilo gibi faktörlerden değişerek omurların yana doğru “S” şeklini almasına neden olur. Tek hiza demişken bu hizanın çizgisel olmadığını belirtelim vücut kaslarınız ve organ baskıları yüzünden omurlarımız zaten kısmen yamuktur. Fakat skolyoz hastaları için bu durum daha ileri boyutta. Bazı hastalarda bu yamukluk bel filmini geçtim, duruşlarındaki doğal bozukluktan bile anlaşılıyor. Ama bu tedavisinin olmayacağına ya da toplum tarafından dışlanacağınız anlamına gelmiyor.

Peki, bu sorun neden oyuncuları ilgilendiriyor? Cevap basit yanlış duruş bozukluğu skolyozda genetik faktörler kadar önemli. Yanlış seçilen sandalyeler, yanlış konumlanan oyuncular, uzun süren bilgisayar başı çalışmaları, siz kaç yaşında olursanız olun belinizin yanlış konumlanmasına sebebiyet verebiliyor. Skolyoz rahatsızlığı yüzünden bin kişiden üç ile dört kişinin aktif tedavisi gerekirken, bu bin kişiden birinin ameliyat olması gerekiyor. Peki, acaba biz skolyoz hastası mıyız? Aşağıda saydığım belirtilerin birkaçına sahip iseniz, lütfen bir doktora görünün. Geç kalmanızı istemeyiz.

Düz pozisyonda dururken kalça ve omuzların eşit hizada olmaması
Uzun süreli yürüyüşlerde yaşanan denge kayıpları
Göğüs kafesinin çevresinde kemik çıkıntıları
Belde ve çevresinde hissedilen ağrılar
Ellerde yaşanan uyuşmalar
Bacak orantısızlıkları ve yürüyüş bozuklukları

İşte bunlar bu hastalığın seyrinde görülen birçok sorundan birkaçı. Doktora göründükten sonra eğer rahatsızlığın ilerlemesini durdurmak hatta omurganızın düzleşmesini sağlamak istiyorsanız, sizin de yapmanız gereken birkaç şey var. Bunlardan en önemlisi doktorların da önerdiği “Yüzme”. Yüzme sporunda vücudunuz su tarafından tartıldığı için ve yüzme stillerini uygularken omurları esnettiğinizden dolayı bu hastalıkta önerilen en başarılı yöntem. Aynı zamanda hastalığın fazla kilo almaya bağlı olduğunu da söylemiştik, yüzme bu konuda da aktif rol oynuyor. Yüzerek kilolarınızdan rahatça kurtulabilir ve sağlıklı bir oyuncu olabilirsiniz. Bunların dışında verilen egzersizleri gün atlamadan ve verilen sayıda yapmak da çok önemli. Beldeki kayma miktarının açı cinsinden değerler aldığını ve hastalığın açı grubuna göre tedavi edildiğini belirtelim.

Peki, oldu da hastalığınız ayakta tedavi edilemedi. O zaman çözüm yollarından birisi de ameliyat. Kırk derece ve üzerinde olan bozukluklarda uygulanan yöntemin ana mantığı omurganıza bir destek çitası yerleştirmek, bu sayede hem açı değerinin büyümesi engelleniyor hem de omurgamız olması gerektiği konuma kayıyor. Doktorunuz sizin için neyi uygun görür bilmiyoruz fakat kendiniz için lütfen dikkat edin.

Bir sağlık makalemizin daha sonuna geldik, riskli olabilecek arkadaşlarınızı uyarmak ve insanlara yardımcı olmak için bu tarz haberleri sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Unutmayın oyun oynamak sağlıktan önemli değildir. İşte bu yüzden, sağlıklı oyunlar!